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立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是蒲公英。我们都知道，蒲公英是个宝，在古籍中早有记载，蒲公英味苦甘寒、有清热解*功效，具有良好的药用价值。现代研究表明，蒲公英全草有抗菌、通乳、保肝利胆作用，特别是对炎症、保肝护肝等有良好的临床疗效。
世界各国对蒲公英也是情有独钟。日本人不仅用蒲公英治疗乳腺疾病，而且已经开始研发蒲公英食品；德国人则把蒲公英的根须切成碎片，替代咖啡饮用。
不过，怎么食用蒲公英比较好呢？或者说怎么搭配蒲公英，才能将疾病拒之门外、养生效果翻倍呢？下面就让大众微健康的中医专家来告诉我们大实话吧！
蒲公英是个宝，配什么喝好？中医大实话：正确搭配，养生效果翻倍，或将疾病拒之门外！
1、+枸杞，养肾护肝
蒲公英具有清热解*的功效，枸杞具有滋阴、养血、护肝的功效，两者搭配，非常适合肾气虚弱、肝火旺盛的人群一起食用。
方法：取蒲公英10g，枸杞子十粒左右，用沸腾的开水冲泡，加盖焖泡10分钟左右，即可代茶饮用。
2、+荷叶，健脾祛湿、消脂瘦身
蒲公英是清热解*、排*利尿的；而荷叶恰是很多消脂瘦身茶中的主料，可生发元气，裨助脾胃。两者的搭配利尿消肿、健脾祛湿、消脂瘦身，成果翻倍，能够让你轻松排出体内祛湿气，一身轻松！
方法：取适量蒲公英叶子及荷叶放入杯中，倒入开水，浸泡5-10分钟左右，即可饮用。喝完一遍后，可以重复冲泡饮用，使有效物质最大程度吸收。
3、+玫瑰花——预防乳腺炎，乳腺增生
蒲公英能清热解*，玫瑰花入肝经，疏肝理气，调节内分泌，活血散淤和调经止痛。两者搭配，玫瑰花还可以中和蒲公英的凉性，用来改善乳腺增生是非常不错的，还可以预防乳腺炎。
方法：取蒲公英、玫瑰花各10g，放入杯中，冲入沸水，加盖焖泡10分钟，即可代茶饮用。
4、+玉竹，降糖护肝
蒲公英有清热解*，消肿散结，利尿通淋的功效，它也可以降糖，并且糖尿病会对肝功能产生损伤，蒲公英对于预防肝损伤效果佳；玉竹也是糖尿病人常用的食疗，魏晋时期的药书《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，玉竹有养阴润燥，生津止渴的功效。”适用于糖尿病引起的口渴、口干、发热烦躁等症状。两者一起搭配，降糖护肝，双重效果。
方法：取适量蒲公英叶子及玉竹放入杯中，倒入开水，浸泡10分钟左右，即可饮用。
5、+玉米须，催乳
中医认为，蒲公英味苦，性甘、寒，有清热解*、消肿散结的功效，也是一味治疗产后缺乳的良药。而《滇南本草》中记载玉木须：宽肠下气。治妇人乳结，乳汁不通，红肿疼痛，怕冷发热，头痛体困。两者搭配，用之有效且安全，值得产后奶水少的妈妈一试。
方法：取适量蒲公英叶子及玉米须放入杯中，倒入开水，浸泡10分钟左右，即可饮用。
6、+丁香，健脾养胃
蒲公英里面含有的葡萄糖以及菊糖能够增强抗病*的能力，可提高脾胃功能；丁香具有温中降逆的功效，两者搭配，特别适合于脾胃虚寒所引起的呕吐。
方法：取适量蒲公英叶子及丁香放入杯中，倒入开水，浸泡10分钟左右，即可饮用。
7、+麦冬，清肝明目
麦冬是和蒲公英两者性寒，都是治疗眼科的中药材，具有养阴清热，生津润肺的作用，对于阴虚肺燥引起的眼睛干涩，视力模糊，眼睛肿痛等皆有疗效。
方法：取适量蒲公英、麦冬，放入锅中，加入适量清水，大火煎开，10分钟左右，或用沸水直接泡开即可饮用。
当然，适合和蒲公英的搭配还有很多，今天和友们列举的就这么多，希望能给友们带来帮助，友们可以根据自己的需要对症搭配
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