导语：俗话说“红颜易老”，女人的青春真的非常短暂。而卵巢是女人活力的源泉，卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性。女人要是不想老得快，应常吃一些碱性食物，来调节内分泌，滋养卵巢。今天就给大家分享三种适合女性朋友多吃的碱性食物，希望能够帮到大家。
女人更年期别“太节俭”，多吃3种碱性食物，补充雌激素
第一，皂角米。它又被称为“雪莲子”。这种食物里面含有异常丰富的膳食纤维，皂角米中胶质浓度也是非常高的，他能够补充天然雌激素，促进卵巢排*，从而起到维护女性健康的作用。
第二，百合干。百合除了具有很高的食用价值之外，她还具有极其高的药用价值。我们经常服食百合干，可以利湿消积、宁心安神、促进血液循环等。除此之外，百合还富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有很大的好处，常吃百合干更是有一定的美容作用，润肤又养颜。
第三，玫瑰花茶。玫瑰花茶里富含维生素A、B、C、E等多种维生素，另外还有单宁酸、挥发油、槲皮素、胡萝卜素、丁香油酚、鞣质等等。也正是由于玫瑰花里面含有这么多的维生素。因此可以说，玫瑰花茶绝对是美容养颜方面的一个绝佳圣品。
常言道，“生命在于运动”，在运动中，不仅能帮助你燃烧脂肪，保持身材，拥有更有活力的气质，还能加快身体的新陈代谢，补充体内的雌激素，帮助排出皮肤内的垃圾和脂肪，让你的肌肤更水润、更有光泽，增强机体免疫力，促进血液循环和心肺功能，激发各器官的活力，远离疾病，获得健康。
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