孕妇补铁应该吃什么
孕妇补铁应该吃什么 微微健康
发布：2012-07-04 21:07:43
| 编辑: maomaocat
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摘要： 很多孕妇在怀孕期间都患上了缺铁性贫血，缺铁性贫血不仅会影响腹中胎儿的生长，而且还会引起胎儿宫内窘迫以及早产等危险。因此，准妈妈在怀孕期间一定要注意补铁，多吃一些含铁的食物来进行补铁。
很多孕妇在怀孕期间都患上了缺铁性贫血，缺铁性贫血不仅会影响腹中胎儿的生长，而且还会引起胎儿宫内窘迫以及早产等危险。因此，准妈妈在怀孕期间一定要注意补铁，多吃一些含铁的食物来进行补铁。那么孕妇补铁应该吃什么呢?我们一起来看看吧。 孕妇补铁吃什么 木耳和蘑菇 木耳和蘑菇：铁的含量很高，尤其是木耳，自古以来，人们就把它作为补血佳品，木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。海带、紫菜等水产品也是较好食品。此外，铁锅是一种较好的补铁器皿，家庭中应多选用铁锅烧菜。 孕妇补铁吃什么 红枣 红枣性味甘温，归脾肺经，有补中益气，养血安神功效。用于血虚、萎*、肌瘦、精神不安等。适于缺铁性贫血、紫癜、白细胞减少症等辅助治疗。现代研究大枣含蛋白质、糖类、有机盐、粘液质，维生素A、B2、C，微量元素钙、磷、铁。药理研究证明，大枣有保护肝脏、增强肌力和增加体重的作用。红枣具有补气养血的功效，红枣中含有大量的铁和钙，它们对防治贫血有重要作用，其效果通常是药物不能比拟的。 孕妇补铁吃什么 红豆 红豆也是很好的补铁食物，建议孕妇们经常食用。红豆可以起到预防缺铁性贫血的作用，还能促进乳汁分泌，对女性的滋补作用是非常强的。 微微健康小编温馨提示：众所周知，孕妇缺铁对胎儿以及自身都会造成很大的危害，因此，孕妇在怀孕期间一定要注意补铁。以上都是一些含有大量铁的食物，孕妇补铁需多吃。
